공황장애 자가진단 및 원인, 전조증상 총정리(나도 공황장애?)

공황장애 자가진단에 대해 궁금해하시는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 공황장애 원인, 공황장애 초기증상, 스트레스성 공황장애 증상에 대해 알아보겠습니다. 글 하단에 공황장애 자가진단도 포함되어 있으니 글 끝까지 읽어보시면 도움이 될 것 같습니다.

공황장애란?

일단 공황장애가 정확히 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 공황 장애란 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종입니다. 일반적으로 심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포를 느끼고, 이와 함께 가슴 뜀, 호흡 곤란, 흉통이나 가슴 답답함, 어지러움, 손발 저림, 열감 등의 다양한 신체 증상을 경험합니다. 일단 공황 장애를 진단한 후 적절한 치료를 시작하면 증상이 비교적 잘 조절되는 편입니다. 따라서 공황 장애를 극복하기 위해서는 이 질환의 증상, 진단, 치료법을 정확히 아는 것이 중요합니다.

 

• 공황장애 원인

그렇다면 공황장애는 왜 생기는 걸까요? 지금까지의 연구 결과에 의하면, 공황 장애는 생물학적(신체적인) 원인, 외부적인 스트레스, 개인적인 인생 경험, 특히 유년기의 초기 경험과 이에 따른 인격의 발달이 함께 작용해서 발생한다고 알려져있습니다. 또한 유전적인 요인과 인지적인 요인도 영향을 주는 것으로 생각됩니다.

 

 

• 공황장애 전조증상

공황장애 전조증상에 대해 알아보겠습니다. 공황장애의 전조증상으로 흉부에서는 호흡이 가빠지는 과호흡과 숨이 막히는 느낌이 있고, 가슴이 심하게 두근거리거나 심장박동이 빨라지고, 흉통 또는 흉부 압박감에 질식할 것 같은 느낌, 메스꺼움 또는 복부 불편감이 있습니다.

전신증상으로는 식은 땀을 비오듯 흘리게 되고, 손과 발이 저리거나 마비되는 듯한 감각이상, 손발이나 신체 일부가 떨리기도 하며, 지금 처한 상황이 현실 같지 않은 느낌이 들고, 자제력을 잃거나 미칠 것 같은 두려움이 생길 수 있고, 죽을 것 같거나 무슨 일이 일어날 것 같은 공포감, 오한 또는 열감이 생기며 어지럽고 쓰러질 것 같은 느낌 등이 공황장애 환자들이 자주 호소하는 증상이니 참고하시길 바랍니다.

 

건강검진을 통해 공황장애 관련 증상에 도움을 받을 수도 있는데요. 건강검진 대상자 조회 방법에 대해 궁금하시면 다음 글을 참고하세요

2023 건강검진 대상자 조회 방법 알아보자! (건강검진 검사 항목은?)

 

 

 

 

 

 

공황장애 증상

공황 장애란 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 발생하며, 증상이 없을 때도 증상이 발현될까 미리 두려워하고, 이로 인해 일상생활에 악영향이 생기는 장애라고 말씀을 드렸습니다.

가벼운 공황장애 증상, 스트레스성 공황장애 증상, 우울증 공황장애 증상에는 다른 증상도 나타나지만 공통적인 증상 또한 존재하는데요. 공황 장애의 대표적인 증상 중 하나인 공황 발작이란 어떤 외부의 위협이 없음에도 불구하고 가슴 두근거림, 어지러움 등과 같은 다양한 신체 증상과 동반하여 심한 불안과 두려움을 느끼는 증상을 의미합니다. 공황 발작은 본래 외부의 위협에 반응하기 위한 뇌의 정상적인 작용입니다. 공황 장애 환자의 경우 위협이 없는 상황에서도 부적절하게 반응하여 발작이 생기는 것으로 추정됩니다. 이는 경보기가 잘못 작동하여 아무 때나 경보를 울려서 지장을 초래하는 것에 비유할 수 있습니다.

 

공황 발작은 대개 짧은 시간 지속되며, 10분 이내에 증상이 최고조에 도달합니다. 증상은 일반적으로 20분 내지 30분 이내에 소실되며 1시간을 넘는 경우는 드뭅니다. 그러나 발작이 한 번으로 끝나지 않고 수일 또는 수개월 뒤에 반복적으로 나타나는 경향이 있습니다.

 

공황 발작 시 나타나는 대표적인 증상에는 다음 13가지가 있는데요. 참고하시길 바랍니다.

• 가슴 부위의 통증이나 불쾌감
• 두근거림, 심장이 마구 뛰거나 맥박이 빨라지는 느낌
• 땀이 남
• 손발이나 몸이 떨림
• 숨이 가빠지거나 막힐 듯한 느낌
• 메슥거리거나 속이 불편함
• 비현실감, 혹은 이인감(세상이 달라진 것 같은 이상한 느낌, 혹은 자신이 달라진 듯한 느낌)
• 어지럽고 휘청거리거나 혹은 실신할 것만 같은 느낌
• 오한이나 몸이 화끈거리는 느낌
• 이상한 감각(손발이 저릿저릿하거나 마비되는 것 같은 느낌)
• 자제력을 잃거나 미쳐 버릴 것만 같아서 공포스러움
• 죽음에 대한 공포
• 질식할 것 같은 느낌

 

 

 

공황장애 치료법

공황 장애의 주된 치료 방법으로는 약물 치료와 인지-행동 치료가 있는데요. 하나씩 알아보겠습니다.

1. 약물 치료

공황 장애에 사용되는 약물에는 항우울제와 항불안제가 있습니다. 항우울제의 장점은 치료 효과가 비교적 오래 유지되고, 공황 발작을 예방하는 효과가 있으며, 습관성이 없다는 점입니다. 항불안제는 항우울제에 비해 치료 효과가 바로 나타나 불안을 빠르게 감소시켜 준다는 장점이 있지만, 치료 효과가 수 시간 정도만 지속되며 습관성이 있으므로 정신과 전문의의 관리하에 약물을 복용해야 합니다. 일단 공황 증상이 호전되면 재발 방지를 위하여 8~12개월가량 약물 치료를 유지해야 합니다. 유지 기간이 길수록 재발률이 상대적으로 낮아진다고 보고됩니다.

 

2. 인지-행동 요법

공황 발작을 한 번 경험한 사람들은 다시 그러한 고통스러운 공황 발작을 경험할까 항상 불안해합니다. 그래서 위험하지 않은 상황도 자꾸 피하게 됩니다. 나중에는 두려워하는 상황이 확대되며 그럴수록 두려움이 더욱 커집니다. 이러한 잘못된 생각과 행동을 치료자와 함께 알아내고 교정하는 치료를 인지-행동 요법이라고 합니다. 대개 그룹 인지 치료를 진행하며, 여기에는 긴장을 이완시키는 근육 이완법이나 호흡법이 포함됩니다. 인지-행동 치료는 약물 치료 후 유지 치료로 유용합니다. 초기에 약물 치료와 병용하면 더욱 효과적입니다.

 

 

 

대부분의 공황 장애는 만성적인 질병이며, 공황장애 자연치유가 되는 경우는 드뭅니다. 제대로 진단받고 적절히 치료받으면 70~90%의 환자는 상당히 호전되어 일상생활에 큰 영향을 받지 않지만, 조기 진단 및 치료를 하지 않으면 공황 장애에 광장공포증이나 우울증이 합병되어 치료가 어려워집니다.

 

 

공황장애가 있는 경우 이것 때문에 죽는 건 아니가 두려워 굉장한 불안감에 시달리게 되는데요. 하지만 공황장애로 인해 죽음을 맞이한 경우는 사실상 없다고 봐도 됩니다. 인체를 보호하고자 교감신경이 항진되어 심박수가 빨라지고 호흡이 가빠지고 식은땀, 질식감 등이 나타나는 것일 뿐이기 때문입니다. 문제는 이런 증상들이 누적되면서 두뇌기능상에서 불안정한 상황을 초래하여, 유사자극이 없을때도 수시로 이런 증상들이 나타나 일상생활을 방해하는 것이 문제입니다.

 

 

각종 질병 치료 시 지원금을 받을 수 있는 건강생활실천지원금제에 대해 궁금하시면 다음 글을 참고하세요

건강생활실천지원금제 자격/혜택/신청 방법 알아보자(실제 후기 포함)

 

 

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공황장애 자가진단 테스트

스스로 공황장애 진단을 할 수 있도록 공황장애 자가진단 테스트를 준비해봤는데요. 다음 증상 중 4개 이상이 갑자기 발생하면서 10분 안에 최고조에 이르는 경험을 했다면 공황발작을 경험한 것이고 이러한 증상이 적어도 한 달 이상 지속된다면 공황장애로 진단할 수 있습니다.

 

• 맥박이 빠르게 뛰고 심장 박동이 심하게 느껴진다.
• 호흡이 자주 가쁘다.
• 죽을 것 같은 공포가 느껴진다.
• 손발이 자주 떨린다.
• 땀을 심하게 흘리는 편이다.
• 오한이 나고 얼굴이 화끈 달아오른다.
• 내가 아닌 다른 사람이 된 것 같은 느낌이 든다.
• 질식할 것 같은 기분이 든다.
• 가슴이 아프고 답답하다.
• 스스로 통제할 수 없거나 미칠 것 같은 두려움이 있다.
• 속이 메스껍고 가슴이 불편하다.
• 감각이 둔해지거나 따끔거리는 느낌이 든다.

 

 

더 많은 문항으로 구성된 구체적인 공황장애 자가진단을 하고 싶으시면 아래 링크로 접속해보시길 바랍니다.

공황장애 자가진단 테스트

> 공황장애 자가진단 테스트 바로가기

 

 

 

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다음 글 주제는 불안장애 자가진단, 불안장애 테스트 입니다. 감사합니다.